中国抗癌协会
立即下载App失眠？胃口差？苦恼心烦？“告” 癌症症状，怎么赢？
脑筋急转弯之有什么地方人们最不想去？
一个地方是法院
另一个地方就是医院
寝食难安，心不安。辗转难眠，求胜算。
失眠、 胃口差、苦恼心烦
今天我们请来湖南省肿瘤医院心理咨询门诊童菲医生
带大家重温2019热播电视剧《精英律师》旁听精彩庭审
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原告：医院的旅行者 被告：失眠
注解：“医院的旅行者”是童医生对患者的别称，因为看到许多人因为“病人”这个词削弱了自己的意志和力量而完全地依赖于医生或他人的帮助。
童医生更喜欢叫他们“医院的旅行者”，并告诉他们，来到医院是人生旅途中的一段。这段旅程是告诉我们，我们要停下脚步让自己休息休息，好好善待自己，再重新上路，再困难的日子也不要失去相信自己的力量。
真实案例
王女士是一个漂亮时尚又很能干的女子，身居要职，父母健在，儿女双全，丈夫也算体贴，如果不是罹患肿瘤，她也可以说是人们眼中的“人生赢家”了。
也正是因为本有幸福之家，查出癌症之后，王女士难以入眠，无法接受疾病的事实，也无法接受自己从一个只会帮助他人的人到一个需要别人关心照顾的人。
王女士也不是没有见过风雨的人，单单因为肿瘤的出现，她失眠了。王女士迫切希望改善自己的睡眠，她担心睡眠不好会加速她肿瘤疾病的发展。
童菲医生：
人们在面对重大创伤事件，尤其是癌症疾病发生时，通常会经历5个心理状态时期：否认，愤怒，交涉，消沉，接受。
在这样的心境变化过程中，癌症患者的睡眠问题是占所有癌症症状中发生率的前三之一，如果您存在睡眠质量不好，入睡困难，易醒，白天没精神等表现，可以及时积极地处理和应对。
一味地担心自己睡不着反而会促使自己更加紧张，难以入眠。不妨试试如下小贴示：
失眠治疗tips
①睡前闭上眼深呼吸，心里暗示自己“放松，越来越放松”直至入睡，这可比数羊管用；
②认识睡眠，每个人的睡眠时长和需求都各有不同，不用过于关注睡眠问题，只要白天精神尚可，不要强求时长和入睡时间，放松下来才是解药；
③也可以尝试播放轻音乐，在音乐中感受放松逐渐入睡；
④实在是顽固性失眠也不要讳疾忌医，药物治疗的副作用远不如长期失眠对身心健康的伤害大。
2
原告：医院的旅行者 被告：胃口差
真实案例
何先生是一位有点固执的退休工人，平常都是她妻子耐心细致地照顾他。自生病以来，何先生一百五十多斤的体重一下瘦了二十来斤，她的妻子总跟医生说何先生不肯好好吃饭，胃口不好就只喝点水，怎么哄也哄不住。希波克拉底曾说过，最好的药是食物。肿瘤治疗就像身体在跟肿瘤“打仗”，粮草跟不上，就好像律师手里没证据，怎么赢得了官司呢？
心灵关怀的督导教授因肠部肿瘤手术后接受常规8次化疗，又无奈化疗反应很大，呕吐症状尤为明显。但是他信念坚定，意志坚强，一心就想要好起来。“吃完了会吐，吐完了我又再吃，只有营养跟上去了，身体才会好起来，就是抱着这样的信念坚持下来。”
童菲医生：
不论胃口好坏都要努力地想象事物的美好，尽可能丰富地吃，才能更好地补充营养。
除了信念支撑自己好好吃饭，规律饮食之外，我们还有高效的理疗方式促进我们的食欲：方法免费！随时随地可以做！
3
原告：医院的旅行者 被告：苦恼心烦
真实案例
小黄是一个年轻小伙，在外务工，有着青春的梦想和美好的愿望，无奈罹患肿瘤的消息，犹如晴天霹雳，狠狠地打击了他。小黄感觉高兴不起来，胸口像放了一块大石头，很闷，吃不好睡不香。
他担心情绪不好也会对疾病产生负面的影响，很希望自己能够乐观一点，不那么心烦意乱、灰心丧气。但自己对未来感到十分担忧，对死亡充满恐惧，感觉丧失对生活的希望。
童菲医生：
焦虑抑郁的情绪在肿瘤患者中十分常见。轻度的焦虑抑郁用一些体育锻炼、规律生活、聊天、寻找社会支持、家庭支持等方法即可得到有效缓解。
中重度的焦虑抑郁问题需要到心理门诊等相关专业咨询就诊平台进行心理评估、心理咨询，有时也需要相关药物进行辅助改善。
切莫讳疾忌医，当今社会的情绪、心理问题就像感冒一样常见。不刻意隐瞒自己的真实感受，反而能得到更直接有效的帮助。
苦恼心烦治疗tips
重点是让所有产生过的意识都流走，仅仅是将意识放在每一个当下、现在和此刻。
结束语
经过“精英律师”等多方努力，法院判决原告胜诉，即日起生效！
欢迎大家通过医院挂号平台和心理医生深入交流
让专业医生陪大家共同度过特殊时期
图片来自网络，后经作者配文
图/文作者： 湖南省肿瘤医院、中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会 童菲医生 看热播讲科普
审核：刘晓红