冬季养生小常识，能做到这10条就够了
1、多吃应季的蔬菜水果，像是白菜、萝卜、苹果、橘子等。
2、早上多出去走动走动，让身体更暖和的同时，还锻炼心肺功能，增加免疫力。
3、晚上早点睡觉，别熬夜，尽可能在晚上10点前就进入睡眠状态，有利于身体器官排毒和休息。
4、坚持每天晚上睡前泡脚，但注意控制水温和时间，别过烫过久。
5、每天吃3-5颗红枣，能帮助补养血气。
6、适当喝羊汤，滋补又养阳。
7、有太阳的时候，坚持每天晒半小时到一小时，促进钙吸收。
8、空气质量不好时少出门，必须出的话带口罩，要预防雾霾、空气粉尘等对呼吸道造成刺激 。
9、平时也可以通过按摩脚底的穴位来养阴滋阴，比如涌泉穴、太溪穴以及照海穴，睡前按揉按揉，也能养阴润燥，收敛肺气。
10、适当养脾胃，适度进补。
转自:微博科普