中国抗癌协会

俗话说：练出一身汗，小病不用看。日常生活中，我们经常提倡运动，这是因为，人体各种机能的有效运转缺少不了运动。现代社会中，人人都有着巨大的社会压力，不爱运动的人也大为存在。但是，运动和健康之间有着十分紧密的联系，它是保持健康的灵丹妙药。

运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。运动预防癌症的原理主要包括以下七个方面，但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。

运动能增加免疫细胞，人体免疫细胞的数量可随运动量的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。运动还可改善人的情绪，运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力,对战胜许多疾病都是至关重要的。