中国抗癌协会

作者：郑世鹏 郑州大学第一附属医院

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，手术治疗是其主要治疗方式之一，包括乳房切除术、保乳手术等。术后康复是患者恢复身体健康、回归正常生活的关键环节，科学的术后护理的不仅能减少并发症的发生，还能有效提高患者的生活质量，降低复发风险。以下从伤口护理、饮食调理、运动锻炼、心理调节、复查随访及并发症应对等方面，为乳腺癌患者术后康复提供详细的科普指导。

01.伤口护理：筑牢康复第一道防线

术后伤口护理是预防感染、促进愈合的核心，需贯穿术后整个恢复周期。首先，要保持伤口敷料的清洁干燥，避免沾水、污染，若敷料出现渗血、渗液、松动或异味，需及时告知医护人员更换，切勿自行撕扯、更换敷料。其次，避免伤口受到挤压、碰撞，术后1-2周内不要提重物、过度活动患侧手臂，防止伤口裂开或影响愈合。

同时，要密切观察伤口愈合情况，留意伤口周围是否出现红肿、疼痛加剧、发热、化脓等感染迹象，若出现上述症状，需立即就医处理。对于接受腋窝淋巴结清扫的患者，患侧手臂可能会出现肿胀、麻木，这是正常现象，可在医护人员指导下进行简单的手臂按摩，促进血液循环，缓解不适，避免长时间下垂手臂。术后7-10天左右，伤口会逐渐愈合，拆线后仍需注意保护伤口，避免摩擦、暴晒，洗澡时可选择淋浴，避免盆浴，洗澡后及时擦干伤口周围皮肤。

02.饮食调理：科学进补，助力身体恢复

乳腺癌患者术后身体较为虚弱，合理的饮食调理能为身体恢复提供充足的营养支持，同时降低复发风险。饮食原则以“高蛋白、高维生素、低脂、易消化”为主，避免辛辣刺激、油腻、生冷及腌制类食物。

高蛋白食物能促进伤口愈合、增强机体免疫力，可选择瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，每天适量摄入，避免过量进补。高维生素食物能补充身体所需的微量元素，促进新陈代谢，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃等，种类尽量多样化。低脂饮食能减少脂肪摄入，降低雌激素水平，避免加重病情，烹饪方式以蒸、煮、炖、凉拌为主，减少油炸、煎、烤，避免食用动物内脏、肥肉等高脂肪食物。

此外，患者术后需戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品；对于接受内分泌治疗的患者，需严格遵循医嘱，避免食用含有雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤、豆制品等，具体饮食禁忌可咨询主治医生。同时，要养成规律的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加乳腺癌复发的风险。

03.运动锻炼：循序渐进，增强体质

术后适当的运动锻炼能促进身体恢复，增强体质，改善情绪，降低复发风险，但需遵循“循序渐进、量力而行”的原则，避免过度运动。术后1-2周内，以卧床休息为主，可在床上进行简单的肢体活动，如握拳、伸臂、抬腿等，促进血液循环，预防静脉血栓形成。

术后3-4周，伤口基本愈合后，可逐渐增加活动量，如散步、慢走等，每次10-15分钟，每天1-2次，逐渐延长时间至30分钟左右。术后6个月内，避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃、游泳、球类运动等，避免牵拉伤口或影响患侧手臂功能。对于接受腋窝淋巴结清扫的患者，需在医护人员指导下进行患侧手臂功能锻炼，如抬手、梳头、穿衣等，逐渐恢复手臂的活动能力，避免出现手臂僵硬、活动受限等问题。

运动过程中，若出现头晕、乏力、伤口疼痛等不适，需立即停止休息，必要时就医。同时，要选择舒适、宽松的衣物和鞋子，避免压迫伤口或患侧手臂，运动后及时擦干汗水，避免着凉。

04.心理调节：积极心态，是康复的“良药”

乳腺癌患者术后容易出现焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，这些情绪不仅会影响患者的心理状态，还会影响身体恢复，增加复发风险。因此，术后心理调节至关重要。

首先，患者要学会接纳自己的病情和术后身体变化，明白乳腺癌并非不治之症，随着医疗技术的发展，很多患者术后能长期生存，甚至恢复正常生活。可以多与家人、朋友沟通交流，倾诉自己的感受，获得家人和朋友的理解、支持和陪伴，缓解心理压力。其次，可积极参加乳腺癌患者康复小组，与其他患者交流康复经验，互相鼓励、互相支持，增强康复的信心。

若负面情绪较为严重，影响睡眠、饮食和日常生活，需及时寻求心理医生的帮助，进行专业的心理疏导，必要时遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁药物。同时，可培养一些兴趣爱好，如听音乐、看书、养花、下棋等，转移注意力，缓解负面情绪，保持积极乐观的心态，积极配合康复治疗。

05.复查随访：定期监测，警惕复发

乳腺癌术后复发风险较高，定期复查随访是早期发现复发、及时治疗的关键，患者需严格遵循医嘱，按时复查，切勿擅自中断复查。复查时间通常为：术后1-2年，每3个月复查一次；术后3-5年，每6个月复查一次；术后5年以上，每年复查一次。

复查项目主要包括：乳腺超声、胸部CT、腹部超声、血常规、肿瘤标志物（如CA15-3）等，具体复查项目需根据患者的病情、手术方式及治疗方案而定。此外，患者需学会自我检查，每天睡前或洗澡时，用手掌轻轻触摸乳房和腋窝，观察是否有肿块、疼痛、皮肤异常、乳头溢液等情况，若出现异常，需立即就医检查。

同时，患者需严格遵循医嘱，按时服用药物，如内分泌治疗药物、靶向治疗药物等，切勿擅自增减药量或停药，服药期间若出现不适，需及时告知主治医生。

06.常见并发症应对：早发现、早处理

乳腺癌术后可能会出现一些并发症，如伤口感染、皮下积液、患侧手臂水肿、肩关节活动受限等，患者需了解常见并发症的症状及应对方法，早发现、早处理。

1. 伤口感染：表现为伤口红肿、疼痛加剧、发热、化脓，需及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗，同时加强伤口护理，保持敷料清洁干燥。

2. 皮下积液：表现为伤口周围肿胀、有波动感，若积液较少，可自行吸收；若积液较多，需及时就医，进行穿刺抽液或引流。

3. 患侧手臂水肿：表现为患侧手臂肿胀、麻木、活动不便，可通过抬高手臂、按摩、热敷等方式缓解，避免提重物、长时间下垂手臂，必要时就医治疗。

4. 肩关节活动受限：表现为患侧手臂无法正常抬起、梳头、穿衣等，需在医护人员指导下进行功能锻炼，循序渐进，逐渐恢复肩关节活动能力。

乳腺癌患者术后康复是一个长期、系统的过程，需要患者、家人和医护人员的共同努力。患者需严格遵循上述注意事项，做好伤口护理、饮食调理、运动锻炼、心理调节和复查随访，积极应对并发症，保持积极乐观的心态，才能更好地促进身体恢复，降低复发风险，早日回归正常生活。同时，家人和朋友要给予患者足够的理解、支持和陪伴，帮助患者度过康复期，医护人员要做好随访指导，及时解答患者的疑问，为患者的康复保驾护航。