中国抗癌协会

以心育心 共护成长

中国抗癌协会儿童肿瘤整合护理专委会联合儿童医院走进鸳鸯小学开展“情绪管理”科普活动 

2025年4月21日，中国抗癌协会儿童肿瘤整合护理专委会联合重庆医科大学附属儿童医院多学科护理团队，走进重庆市两江新区鸳鸯小学，开展了一场别开生面的“肿瘤防治，科普先行”主题教育活动。此次活动创新性地将情绪管理与肿瘤预防相结合，通过沉浸式互动体验，向小学生们传递“好情绪就是健康防护盾”的科学理念，学校师生共有200余人参加。

儿童时期养成的良好情绪管理能力，不仅能促进心理健康，更能为终身健康奠定基础。此次活动的开展，正是基于“身心同治”的现代健康理念，将肿瘤预防关口前移，从儿童情绪健康教育入手。莫霖教授在开场致辞中寄语同学们：“希望每一位同学都能成为情绪的小主人，在成长路上收获阳光与快乐。” 

科普课堂现场，护理部刘洋科护士长化身“情绪探索向导”，以“我的情绪我做主”为主线，开启趣味横生的情绪认知之旅。一段精心编排的五种情绪情景演绎率先登场，护士姐姐们通过夸张的表情、生动的肢体语言，将快乐、忧伤、愤怒、排斥、害怕等情绪演绎得惟妙惟肖，瞬间点燃了孩子们的探索热情。随后播放的影视动画短片，则以拟人化的方式，形象地展示了不同情绪在生活中的具体表现，帮助同学们快速建立起对各类情绪的直观认知。“原来快乐就像甜甜的糖果，能让心情变得超幸福；而消极情绪如果一直‘赖着不走’，会悄悄让我们的身体‘打蔫儿’呢！”用童趣化的语言，深入浅出地讲解着情绪的作用与影响。

在情绪管理方法的教学环节，刘洋科护士长将专业知识转化为“情绪管理五步法”口诀：“一察二析三接纳，四调五表心自在。”为了让同学们更好地掌握运用，现场创设了多个贴近校园生活的真实场景：“当熬夜完成的手抄报被弟弟不小心撕破，别急着发火！先停下脚步，察觉自己的愤怒情绪；再想想为什么生气——是因为付出的努力被破坏；接着告诉自己‘这种生气很正常’，接纳当下的感受；然后可以试试听一首喜欢的歌，转移注意力；最后，等心情平复后，温和地和弟弟沟通。”同时，护士姐姐们还现场演示了多种实用的情绪调节技巧：“腹式呼吸法”深呼吸练习中，同学们跟随指令，将双手轻放腹部，吸气时让肚子像气球般缓缓鼓起，屏息3秒后，再用嘴巴如吹泡泡般慢慢吐气，使腹部逐渐回落；在讲解换位思考时，通过模拟“被妈妈误解”的场景，引导同学们尝试站在家长的角度思考问题；而运动、倾诉、积极自我暗示等方法的分享，更是引发了同学们的强烈共鸣。

互动环节将现场气氛推向高潮。“情绪小考官”抛出的问题引发了热烈讨论“摔东西属于表达情绪还是情绪化表达”“看到同学被欺负该如何应对”等问题，同学们纷纷举手抢答，思维的火花不断碰撞。对于积极参与、回答精彩的同学，工作人员送上精心准备的小礼品，鼓励大家勇敢表达想法。活动临近尾声，工作人员为每位同学发放了定制便签，布置“记录今日三件开心事”的暖心任务：“这是属于你们的‘快乐储蓄罐’，把生活中的小确幸记录下来，让积极情绪越攒越多！” 

此次“肿瘤防治，科普先行”情绪管理主题活动，不仅是一次创新的健康教育实践，更是一次守护儿童身心健康的暖心行动。通过寓教于乐的形式，活动巧妙地将专业的医学知识转化为孩子们喜闻乐见的“情绪魔法”，在欢声笑语中播撒下健康的种子。这既体现了医务工作者“防大于治”的前瞻理念，也彰显了社会各界对儿童健康成长的全方位关怀。相信这些学会做“情绪小主人”的孩子们，必将以更阳光的心态、更科学的方法面对成长路上的挑战，让健康快乐的童年成为他们最宝贵的人生财富。未来，这样的创新科普模式将持续推广，为更多儿童撑起健康成长的保护伞，让“身心同健康”的理念在更多孩子心中生根发芽。