提高免疫力有效预防癌症

提高免疫力能预防癌症，这9个方法照着做

1、戒烟：吸烟会损害我们的免疫系统，戒烟有利于身体健康。
2、少喝酒：长期大量的喝酒，可能会使人体的免疫力下降。
3、别熬夜：睡眠期间可使我们的身体机能得到修复，成年人每天要尽量保持7小时左右的睡眠。
4、适量的运动：每周最好要有150分钟左右的中等强度运动。
5、保持一个好心情：平时要注意情绪的控制，少生气，避免焦虑等。
6、均衡饮食：饮食上要荤素搭配，多吃水果和蔬菜，适量进食五谷杂粮等，此外，还要尽量多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等。
7、多喝水：一般人一天需要喝1500毫升~2000毫升的水，最好别喝饮料。
保持体重：肥胖会减低人体免疫力，从而可能增加多种癌症的发病风险。